「妊娠中でも、東京ディズニーリゾートを楽しみたい！」
そんな方に向けて、安全に楽しむための情報をお届けします。
アトラクションの選び方から、休憩場所、飲食についてなど、妊婦さんが心地よく過ごせるためのポイントを妊婦だった私の経験を元に紹介します。
東京ディズニーリゾートでの妊婦の楽しみ方
妊婦さんでも東京ディズニーリゾートのパーク（東京ディズニーランド、東京ディズニーシー）は十分に楽しめます。
アトラクションはもちろん、ショーやパレード、キャラクターグリーティング、美味しい食事やショッピングなど思ったより不自由なく楽しむことができます。
体調と相談しながら、自分のペースで楽しみましょう。
妊婦さんでも乗れるアトラクション
東京ディズニーランドの妊婦OKアトラクション
東京ディズニーランドには妊婦さんでも安心して楽しめるアトラクションが数多くあります。
妊婦さんでも楽しめるアトラクション
- ペニーアーケード
- オムニバス
- カリブの海賊
- ジャングルクルーズ：ワイルドライフ・エクスペディション
- ウエスタンリバー鉄道
- スイスファミリー・ツリーハウス
- 魅惑のチキルーム：スティッチ・プレゼンツ “アロハ・エ・コモ・マイ!”
- ウエスタンランド・シューティングギャラリー
- カントリーベア・シアター
- 蒸気船マークトウェイン号
- トムソーヤ島いかだ
- ビーバーブラザーズのカヌー探険
- ピーターパン空の旅
- 白雪姫と七人のこびと
- シンデレラのフェアリーテイル・ホール
- ミッキーのフィルハーマジック
- ピノキオの冒険旅行
- 空飛ぶダンボ
- キャッスルカルーセル
- ホーンテッドマンション
- イッツ・ア・スモールワールド
- アリスのティーパーティー
- プーさんのハニーハント
- 美女と野獣“魔法のものがたり”
- ロジャーラビットのカートゥーンスピン
- ミニーの家
- チップとデールのツリーハウス
- ドナルドのボート
- グーフィーのペイント＆プレイハウス
- トゥーンパーク
- スティッチ・エンカウンター
- モンスターズ・インク“ライド&ゴーシーク!”
- バズライトイヤーのアストロブラスター
- ベイマックスのハッピーライド
妊婦さんが楽しめるアトラクションは全39個中34個です。
率で言うと、約87％のアトラクションが楽しめます。
アトラクションが好きな妊婦さんでも絶叫系を除けば十分に満足できる数ですね。
おすすめのアトラクション
- 「ミッキーのフィルハーマジック」
3Dメガネをかけて、シアター内で映像を楽しむアトラクションです。迫力を楽しみたい方におすすめのアトラクションです。 - 「イッツ・ア・スモールワールド」
ボートに乗って世界各国を旅するアトラクションです。誰もが聞いたことがあるテーマソング「小さな世界」を国ごとに言葉が違うところにも注目です。 - 「カリブの海賊」
このアトラクションは妊婦さんが降下を楽しめる唯一のアトラクションです。キャプテン・ジャック・スパロウなど映画「パイレーツ・オブ・カリビアン」のキャラクターが登場し、世界観を楽しむことができます。
東京ディズニーシーの妊婦OKアトラクション
東京ディズニーシーにも、妊婦さんでも楽しめるアトラクションがあります。
妊婦さんでも楽しめるアトラクション
- ディズニーシー・トランジットスチーマーライン
- ヴェネツィアン・ゴンドラ
- フォートレス・エクスプロレーション
- トイ・ストーリー・マニア!
- ビッグシティ・ヴィークル
- ディズニーシー・エレクトリックレールウェイ
- タートル・トーク
- ディズニーシー・トランジットスチーマーライン
- アクアトピア
- ディズニーシー・エレクトリックレールウェイ
- ディズニーシー・トランジットスチーマーライン
- ジャスミンのフライングカーペット
- シンドバッド・ストーリーブック・ヴォヤッジ
- マジックランプシアター
- キャラバンカルーセル
- スカットルのスクーター
- ジャンピン・ジェリーフィッシュ
- ブローフィッシュ・バルーンレース
- ワールプール
- アリエルのプレイグラウンド
- マーメイドラグーンシアター
- 海底2万マイル
妊婦さんが楽しめるアトラクションは全29個中34個です。
率で言うと、約76％のアトラクションが楽しめます。
東京ディズニーランドと比べて東京ディズニーシーは絶叫系が多いため、乗れないアトラクションも多いです。
おすすめのアトラクション
- 「ヴェネツィアン・ゴンドラ」
パークで運河をひとめぐりするアトラクションです。自分たちは乗っているだけで体力は消耗しません。おしゃべり好きのゴンドリエ（船を操縦する人）の楽しいお話も聞けてゆったりとした時間を過ごせます。 - 「シンドバッド・ストーリーブック・ヴォヤッジ」
音楽が好きな人も多いこのアトラクションは、待ち時間が他のアトラクションと比べて短いので妊婦さんでも負担が少なく楽しめます。おなかの赤ちゃんにも人生は冒険だと大切なメッセージが伝えます！
妊婦さんがパークを安全に楽しむために気をつけること
休憩スポットの活用
妊婦さんは疲れやすいため、定期的な休憩が大切です。
パーク内には多くのベンチがありますので、これらを活用しましょう。
特に、急に体調が悪くなっても焦ることないよう、中央救護室の場所を予め確認しておきましょう。
中央救護室の場所はこちら（パークをクリック）
▼中央救護室でできること・室内の様子はこちら！
飲食について
東京ディズニーリゾートのパークでは、さまざまな種類の食事が楽しめます。
ただし、妊婦さんは食事の選び方に注意が必要です。
特に、生肉や生魚、生卵を含む食品はリステリア菌感染の可能性があるため避けた方が良いでしょう。
水分補給と日焼け対策
パーク内はとても広いので、一日歩き回ると思わぬ疲労や脱水症状を引き起こすことがあります。
こまめな水分補給を心がけ、暑い日は日焼け対策も忘れずにしましょう。
入園時の安全確認
妊娠中の方は、安全のためにパークへの入場前に体調を十分に確認してください。
また、万が一体調がすぐれない場合や、何か問題が発生した場合には、すぐにキャストさんに知らせるようにしましょう。
ストレスを溜めない
東京ディズニーリゾートは大人から子供まで楽しめる場所ですが、人混みや長い待ち時間などストレスになる要素も存在します。
妊娠中は特に体調が変わりやすいので、無理をせず、ストレスを溜めないように心がけましょう。
【体験談】妊婦の私がディズニーリゾートで楽しんだ1日
私自身、妊娠中に東京ディズニーリゾートを訪れた経験があります。
その時の体験談を基に、具体的な楽しみ方や注意点を共有します。
準備
私は妊娠中でも早起きが苦手なので、前日に全ての準備をしておきました。
荷物は最小限にし、忘れてはならないもの（マタニティカード、飲み物、おやつ、ハンカチ、ティッシュ、UVケアグッズなど）をリストアップしておくと安心です。
私が使っている日焼け止めはこれ！
乳液に近いとろみでむらなく塗りやすいことで愛用しています。
ポチップ
パークでの過ごし方
パークに到着したら、まずは中央救護室の場所をチェックしました。
万が一、体調が急変しても場所を把握しておくことで安心感にも繋がります。
私の場合は日々のストレスが発散できれば良いと考えていたので、アトラクションにはあまり乗らずに、ショーやパレード、食事を楽しむことをメインとしました。
りん妊娠後期は立っているだけで辛いから、アトラクションやキャラクターグリーティングに並ぶ場合は待ち時間が少ないものを選ぼう！
パークは開園時間と閉園時間付近は混雑するので、正午すぎ入園、19時ごろ退園のスケジュールでした。
長時間滞在はせずに、体調を第一に行動しました。
ウィークナイトパスポートなど午後から入園できるパークチケットを購入するのも良いと思います。
妊娠していない時と比べて、利用できるものは限られますが日常でストレスがあった私は、パークに行ってキャラクターやショーを見ることで気分転換になりました。
その他、先輩ママからの生の声が掲載されたゼクシィBabyで、妊婦の普段の生活からストレス発散方法などを学びました。
妊娠中は産休の空いた時間の暇つぶしにもできました。
その後無事、元気な男の子を出産することができ、胎教効果があったのか息子はディズニーの曲を聴くと足をバタバタ、すごくテンションが上がる子になっていました笑
自分の体調と相談しながらパークで過ごす際は、無理をしないでくださいね。
まとめ
妊婦さんでも、東京ディズニーリゾートは楽しむことができます。
パークに行く前にパーク内での行動計画（アトラクション選び、休憩の取り方、飲食の選び方など）すれば、満足かつ安心して楽しむことができます。
自分の体調と相談しながら、東京ディズニーリゾートを楽しみましょう！
東京ディズニーリゾートやその周辺には多くのホテルがあります。
パークチケット付きプランや素泊まりプランなどプランは豊富なので、用途に応じて選ぶことで格安・お得に旅行できます。
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